ГБУ РО "ЦРБ" в Родионово-Несветайском районе

Физическая активность для подростков: почему важно вести активный образ жизни с раннего возраста

Физическая активность — одно из важнейших составляющих здорового образа жизни. Она способна не только улучшить физическое здоровье, укрепить защитные силы организма, повысить работоспособность, но также избавить от излишнего нервного напряжения и стресса. После физической активности повышается уровень эндорфинов и, соответственно, настроение и уверенность в себе, своих силах и возможностях. Все это особенно необходимо подростку в период его взросления и становления. И чем больше ребенок будет двигаться, тем больше пользы это принесет его здоровью

Почему важно отказаться от алкоголя?
Алкоголь — это не просто напиток. Это токсин, который негативно влияет на все органы и системы нашего организма:
- Печень страдает больше всего: развивается жировой гепатоз, цирроз — состояния, которые трудно лечить и могут привести к серьезным последствиям.
- Сердечно-сосудистая система подвержена рискам гипертонии, инфаркта и инсульта.
- Мозг страдает: ухудшается память, внимание, возникают нарушения координации и мышления. Постоянное злоупотребление может привести к развитию зависимости и психическим расстройствам.
- Иммунитет ослабляется, организм становится более уязвимым к инфекциям.
- Желудочно-кишечный тракт страдает гастритами, язвами и другими заболеваниями.

В нашей стране алкоголь часто воспринимается как неотъемлемая часть праздников. Фраза «только рюмка водки на столе» стала символом не только песни известного исполнителя, но и застолий, сопровождающих семейные торжества и встречи с друзьями. Однако растущая осведомленность о вреде алкоголя и его негативном влиянии на множество аспектов жизни — от физического здоровья до психоэмоционального состояния — заставляет все больше людей задумываться о здоровых альтернативах.

Абстинентный синдром (также "алкогольная абстиненция", "синдром отказа" или "похмельный синдром") при алкоголизме – это совокупность физических и психологических симптомов, возникающих у человека после прекращения или значительного снижения употребления алкоголя после длительного и регулярного приема.

Многие считают вред алкогольных напитков относительным, а жизнь без них — пресной. Поэтому не спешат полностью отказываться от алкоголя, особенно если под его употреблением подразумевается бокал вина или бутылка пива за обедом.

На самом деле, жизнь без спиртного дает массу преимуществ.

• Исчезнут проблемы со здоровьем

Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость.

Употребление алкоголя оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью, и окружение.

О том, что в целом алкоголь вреден, что много пить — плохая идея, что в спиртных напитках содержится этиловый спирт (этанол), знают многие. Но до сих пор остаются вопросы, ответы на которые не так очевидны на первый взгляд, но знать их необходимо, чтобы не нанести вреда собственному здоровью.

Разберем несколько самых распространенных.