ГБУ РО "ЦРБ" в Родионово-Несветайском районе

Каждый из нас знает известную поговорку: «Сон – лучшее лекарство», и это действительно так.

В зависимости от возраста, человеку требуется разная продолжительность сна. Так для новорожденных она составляет 14-17 часов в сутки, а для взрослого человека – 7-9 часов. При этом при различных заболеваниях потребность во сне может увеличиваться.
У пожилых людей существуют свои особенности: продолжительность глубокого сна у них уменьшается, увеличивается риск возникновения расстройств сна, в частности бессонницы. Расстройства сна могут приводить к психическим расстройствам на фоне дефицита сна, нарушениям концентрации внимания и расстройствам настроения.

Здоровое питание — это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.

Здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также, непременное условие достижения активного долголетия.

Если изо дня в день придерживаться этих простых правил, уже скоро вы почувствуете прилив сил и улучшение самочувствия. 

1. Поддерживайте физическую активность.

Даже 5–10 минут движения в день улучшают работу сердца и сосудов. Начните с малого: пройдите часть пути пешком, сделайте короткую зарядку или замените вечерний просмотр соцсетей прогулкой в парке. Постепенно увеличивайте нагрузку. 

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Уважаемые пациенты!

Информируем об официальных информационных ресурсах

Министерства Здравоохранения Ростовской области.

Официальный сайт Минздрава Ростовской области: https://minzdrav.donland.ru/.

Официальная страница министра здравоохранения Ростовской области в мессенджере МАХ: https://hf.ru/linkcd6f0.

Официальные страницы Минздрава Ростовской области в социальных сетях и мессенджерах:

Вконтакте - https://vk.com/minzdravrostov,

Одноклассники - https://ok.ru/minzdrav61,

МАХ - https://u.to/uSJ4Ig,

Телеграм - https://t/me/mzro61>

Всё самое интересное и актуальное о здравоохранении Ростовской области!

  В рамках реализации демографической политики Российской Федерации и в целях повышения статуса материнства, поддержки семей и укрепления традиционных ценностей. В преддверии общероссийского Дня беременных приглашаем будущих мамочек принять участие в акции, которая состоится 3 апреля 2026 г. в 9:00  в женской консультации ЦРБ по адресу ул. Южная 20.