ГБУ РО "ЦРБ" в Родионово-Несветайском районе

Спорт - не только про движение, а про качество жизни, бодрость и долголетие.

Регулярная физическая активность помогает поддерживать оптимальный вес, улучшает работу сердца и сосудов, укрепляет мышцы и кости. Также движение положительно влияет на когнитивные способности и психоэмоциональное состояние — снижает стресс и тревожность, повышает настроение. Достаточно 2,5–5 часов умеренной активности в неделю, чтобы чувствовать себя бодрее и здоровее.

Активные виды спорта –это не только про здоровье и силу, но и про радость движения и новые знакомства. Бег, велосипед, скейтбординг, ролики, туризм – каждый из них развивает тело и дух, учит преодолевать себя и ценить момент.

Часто забывают, что спорт – это ещё и отличный способ снять стресс и зарядиться позитивом. Казалось бы, очевидно: «В здоровом теле – здоровый дух». Но давайте копнем глубже. Мы часто слышим о пользе для сердца, мышц, фигуры. Это всё правда! Но есть и менее изведанные, но не менее важные грани.

Большинство людей осознает пользу физической активности, понимает, что нужно давать организму физическую нагрузку. Но каждый раз, когда подходит тот самый понедельник, с которого мы пообещали себе начать бегать по утрам или хотя бы делать зарядку, находятся десятки отговорок, почему вот прямо сейчас физической активностью заняться не удастся. Давайте рассмотрим распространенные отговорки и разберем, как им мысленно противостоять.

Физическая активность — это любой вид деятельности человека, при котором работают скелетные мышцы. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни, и, наоборот, высокой, например, у спортсмена.

Движение - это жизнь : В России стартует Неделя популяризации активных видов спорта

С 24 по 30 августа 2026 года в России стартует Неделя популяризации активных видов спорта, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Мы привыкли воспринимать медицину и искусство как две разные сферы. Однако для достижения главной цели — сохранения здоровья и активного долголетия — они идут рука об руку. Сегодня мы хотим рассказать о том, какую важную роль играет культура в развитии медицины здорового долголетия и как творческое сообщество поддерживает эти принципы.

В основе этого подхода лежит понимание того, что полноценная жизнь невозможна без эмоционального и интеллектуального обогащения. Посещение театров, музеев, концертов и выставок не просто дарит положительные эмоции, но и является мощной профилактикой возрастных изменений, стимулируя работу мозга и поддерживая социальные связи.