График работы кабинета диспансеризации:
Понедельник - пятница с 9:00 до 12:00, с 13:00 до 19:00, суббота с 10:00 до 14:00
По адресу: ул. Южная 20, Поликлиника, кабинет №6
График работы кабинета вакцинации от COVID-19:
Понедельник - пятница с 9:00 до 12:00, с 13:00 до 16:00
По адресу: ул. Южная 20, Поликлиника, кабинет №3
Телефон горячей линии:
8 (86340) 30-6-62
с 8-00 до 16-00
в рабочие дни
Телефон колл‑центра:
8 9381355433
Спорт - не только про движение, а про качество жизни, бодрость и долголетие.
Регулярная физическая активность помогает поддерживать оптимальный вес, улучшает работу сердца и сосудов, укрепляет мышцы и кости. Также движение положительно влияет на когнитивные способности и психоэмоциональное состояние — снижает стресс и тревожность, повышает настроение. Достаточно 2,5–5 часов умеренной активности в неделю, чтобы чувствовать себя бодрее и здоровее.
Активные виды спорта — это не только про рекорды и медали. Это про доступность и разнообразие.
Бег, ходьба, плавание, лыжи, велосипед, скандинавская ходьба — каждый может найти занятие по душе. Необязательно сразу бежать в спортзал. Начать можно с малого: ежедневные прогулки быстрым шагом, перерывы на разминку каждые 30–40 минут, подъём по лестнице вместо лифта. Даже 5 000 шагов в день — уже весомый вклад в своё здоровье.
Найдите свой вид активности, ставьте реальные цели и двигайтесь к ним. И ваше здоровье скажет вам спасибо.
Нашли ошибку в тексте? Сообщите об этом администратору сайта Выделите ошибку мышкой и нажмите Ctrl+Enter Спасибо за помощь!
